中级瑜伽教程(中级瑜伽教程第六节)

完整版:中级瑜伽教程 国语配音版

今天给同学们推荐的是一套中级流瑜伽序列,赶走疲惫,每一天都能量满满!中级流瑜伽序列↓↓↓1.山式在山式中保持稳定,双脚并拢脊柱延展,肩膀下沉,掌心...

练好这 6 个中级瑜伽手臂支撑，挑战高级体式不是事

手臂支撑平衡在瑜伽体式里属于中等进阶的体式,需要你的手臂力量和身体核心力量达到一定的要求,同时也需要你有一定的身体协调能力,对瑜伽初学者来说是...

5 个瑜伽动作考验核心力量，入门级、中级、高级，你到了哪级?

练瑜伽的伽人,看着身体柔软,却也非常有力量感,其中不得不提的一个重要因素就是拥有强大核心力量!核心的功能是连接上下肢体,稳定躯干,稳定腹压,核心力...

在家练瑜伽，这十个姿势最适合，来看看你该怎么练

很多人在练习瑜伽过程中追求更大难度和更强体力的输出,殊不知要在瑜伽路上走得更远,基础显得尤为重要。 以下10 个体式,经得起时间考验,每个瑜伽士都...

49天瑜伽教练课程第21天:中级体式讲解

瑜伽健身类文章练习瑜伽,需要一颗平常心。不要和别人比较,根据自己的身体状况去练习,学习瑜伽教练,更需要一颗平常心,根据自身知道的去教学,各师各教...

10个瑜伽动作串联，强化核心&开髋，进阶伽人的最爱

其实瑜伽是力量与柔韧完美结合的一项运动,不仅需要内在的刚、也需要外在的柔!今天分享10个瑜伽动作串联,强化核心+开髋,进阶的瑜伽人一定要尝试!动作...

教培课才会教的内容:瑜伽老师的排课技巧和步骤(附多张实例图)

因各种原因没有条件去瑜伽馆练习的人,完全可以选择自我在家里练习。自己在家里练习,可以跟着各种视频学习,也可在家里给自己编排一些适合自己的练习序...